Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2017
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 47,52g | Prot: 87,14g | Carbs: 115,38g.
Café da Manhã: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Lombinho de Porco, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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3226 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhadas - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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