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Adeus, dia das mães! kkkkkkkkkkkkk...
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79,9 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 46,45g | Prot: 94,30g | Carbs: 131,92g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Almoço: Mandioca Cozida, Cepêra Mostarda com Mel, Couve Manteiga Crua, Alcatra Grelhada, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Ovo Frito, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3324 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 8 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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