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Ressaca pós dia das mães... 😣😔
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81,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Gord: 32,28g | Prot: 81,30g | Carbs: 107,15g.
Café da Manhã: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Danone Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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