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uhuuuu
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60,4 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 107,43g | Prot: 99,34g | Carbs: 21,97g.
Café da Manhã: Azeitonas Verdes, Tomates, Amendoim, Serra Dourada Requeijão em Barra, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Jantar: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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