Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2017
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97,9 kg
Perdidos até agora: 45,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 84,86g | Prot: 184,85g | Carbs: 17,80g.
Café da Manhã: Queijo Suíço (Magro), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Almoço: Espinafre, Carne do Peito de Frango. Jantar: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Queijo Suíço (Magro). Lanches/Outros: Queijo Suíço (Magro), Panini Low Carb. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
01 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Parabéns amigo Ber! 2 kg essa semana! kkkkk viu só, vi q vc aumentou as calorias e obteve um excelente resultado, assim eu tb perco peso mais fácil, sem restrição calórica!
01 mai 17 por membro: davydcabral
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01 mai 17 por membro: ber123456
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Parabéns, ber!! quantas vezes por semana vc ta fazendo exercicios?
01 mai 17 por membro: dessanth
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Ola sou nova por aqui.Mais seu perfil.me chamou a atenção.Vc faz qual dieta?Parabens pelo seu excelente resultado
01 mai 17 por membro: selmisantana
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Deixa te fazer uma pergunta, sou nova aqui e pelo que entendi vc perdeu 43 kilos em um mes?
Poderia nos dizer para os novatos sua dieta e exercicios por favor?
01 mai 17 por membro: mauraferreira
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@dessanth comecei com 6x por semana e passei para 12x por semana. De alta intensidade. Bike pela manhã, hipertrofia a noite.
01 mai 17 por membro: ber123456
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@maura foi em 90 dias. Low Carb. acordava as 6 da manhã e padelava forte 1h30min. e no início da noite ia para academia e treinava hipertrofia.
hoje estou meio preguiçoso é só vou na academia 6x por semana.
está tudo anotado no meu perfil. de uma olhada.
01 mai 17 por membro: ber123456
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@selmi Low Carb, Cetogênica, Dr. Atkins. etc
01 mai 17 por membro: ber123456
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Como vcs fazem para ver o diário das outras pessoas?
05 mai 17 por membro: agdaklein
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Entre pelo Chrome! Entre no perfil e clique no diário.
05 mai 17 por membro: ber123456
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Histórico de Peso de ber123456
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