Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Gord: 109,26g | Prot: 98,47g | Carbs: 54,82g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá de Erva Doce. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Jiló, Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Hemmer Cogumelos em Conserva, Cebolas, Rúcula. Jantar: Abobrinha, Hemmer Cogumelos em Conserva, Scala Queijo Prato, Tilápia. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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3160 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcelSantos452
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