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Gordurinha, gordurão, vai saindo de montão! :D
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55,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 104,43g | Prot: 109,33g | Carbs: 30,36g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Leite de Coco, Café, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Manteiga (com Sal). Almoço: Knorr Caldo de Galinha, Polenguinho Polenguinho Light, Pepino (Descascado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Extra Fígado Bovino, Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Jaguaribe Creme de Leite Leila Creme de Leite, Abobrinha. Jantar: Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha, Extra Fígado Bovino. Lanches/Outros: Garoto It Coco. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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