Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2017
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88,1 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 70,25g | Prot: 127,01g | Carbs: 37,77g.
Café da Manhã: Chá Não Adocicado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Almoço: Perugina Chocolate 85%, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mini-Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Cafezinho, Amêndoas. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcelSantos452
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