Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2017
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80 kg
Perdidos até agora: 40 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 36,44g | Prot: 91,57g | Carbs: 112,58g.
Café da Manhã: Seara Peito de Frango Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Filé de Peito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Peito de Frango Defumado, Tomates, Plus Vita Zero ℅ Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mais...
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4336 kcal
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Exercício:
Dirigir - 45 minutos, Trabalhos Pesados - 5 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhadas - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 7 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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