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Na dieta esse "carbo plus" é apenas uma contagem de carboidrato de uma farinha que eu fiz de uma pão, que não deu certo, cada colher de sopa contem em media 3g de carboidrato. Eu parei de emagrecer bruscamente, estou sendo super sincero aqui fat secret coloco tudo, comi por dois dias alimentos fritos em óleo de soja, porem deixei secar bem, não tive culpa minha mãe quem fez, e ela ainda n entende minha "frescura", peço que vcs opinem sobre minha dieta, se estou fazendo algo de errado, faço JI das 7:30h as 11:00 do outro dia, e to seguindo nessa linha, tbm estou pensando em um dia do lixo, comer alguns carbos mais. Segue alguns pratos meus...
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103 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: 100%.
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862 kcal
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Gord: 49,01g | Prot: 84,52g | Carbs: 24,20g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã, Chá Verde, Herbalife Chá Verde e Cha Preto. Almoço: Soya Óleo de Soja, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Peixe, Cenouras, Repolho, Alface, Couve-Flor, Pepino (com Casca), Universal Carbo Plus. Jantar: Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado, Repolho, Pepino (com Casca), Cenouras. Lanches/Outros: Amendoim, Ovo de Codorna. mais...
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3518 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Estudar - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Seus pratos estão muito bons Fernando! Feitos com muito amor, melhor ainda! rsrs
31 mar 17 por membro: Visecret
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Owns!!! que lindo, grande mulher a sua!!!
31 mar 17 por membro: ReehSnts
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muito obrigado vi e reeh ela é sim, uma super mulher!
02 abr 17 por membro: fernandonunes1
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Farinha de pão, Farinha de aveia, Pizzas, Pastelão, Bolo.
Tudo isso é proibido em qualquer dieta que tu for fazer.
Quando se faz Low Carb é mais crítico ainda, pequenas quantidades de glicose possuem um efeito exponencial na balança
Dia do lixo, na minha opinião é idiotice. Eu já tive dias de lixo nos últimos anos, de segunda a segunda. Resultado: mais de 50kg.
Essa dieta pobre em Carboidratos te proporciona uma oportunidade única: te livrar dessa compulsão por comida. Tu passa a compreender o por que chegamos neste fundo do poço. Até mesmo quando eu erro, ela se torna pedagógica: sou impotente perante a alimentos ricos em carboidratos refinados.
Ponha mais atividades física, de verdade, no dia a dia. Quanto mais intenso melhor.
Quanto mais simples e mais natural maior a probabilidade de sucesso.
Sorte para ti. abraços.
02 abr 17 por membro: ber123456
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Fernando, é bastante comum perder um peso maior no primeiro mês de dieta, a gente desincha bastante, se livrando de muita água armazenada. Olhando por cima o teu calendário, parece estar tudo ok na dieta; você pode até não estar perdendo peso num ritmo acelerado, mas também não está se restringindo demais, é uma alimentação fácil de manter. E não dá pra dizer que vc estacionou nesse peso, pq não está há tempo suficiente nele, apenas parou de descer vertiginosamente. Vá com calma, flutuações no peso são normais... se você observar que fica mais de um mês estacionado, aí sim é motivo pra desconfiar. Firme e forte.
03 abr 17 por membro: DeniseS73
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Histórico de Peso de fernandonunes1
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