|
jejum 78.2 Mínimo 77.8
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Gord: 107,79g | Prot: 83,62g | Carbs: 16,99g.
Café da Manhã: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito, Carne de Sol, Arma Zen Farinha de Berinjela, Kefir de Leite. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rúcula, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Alface de Folha Verde, Kefir de Leite. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Sobrecoxa de Frango, Kefir de Leite. Lanches/Outros: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Kefir de Leite, Panini Low Carb, Ovo Frito, Carne de Sol. mais...
|
|
2924 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renato.1
|