Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2017
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 34,66g | Prot: 93,53g | Carbs: 123,58g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Agrião, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate, Sadia Peito de Peru Light, Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhadas - 1 minuto, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|