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jejum 79.3 Mínimo 78.7
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79,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 113,09g | Prot: 117,62g | Carbs: 13,13g.
Café da Manhã: Sadia Bacon, Panini Low Carb, Ovo Frito, Carne de Sol, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Carne de Panela, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde, Berinjela, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Jantar: Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Perdigão Linguiça Suína, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela. Lanches/Outros: Kefir de Leite, Panini Low Carb, Bacon, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Carne de Sol. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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