Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 38,68g | Prot: 80,58g | Carbs: 144,34g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Batata Doce, Batata Baroa, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mais...
|
|
2727 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 3 horas e 6 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|