Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2017
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 38,28g | Prot: 89,73g | Carbs: 120,28g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Sadia Filé de Peito. Jantar: Vitao Granola Tradicional Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Sal, Alcatra, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Alface Americana. Lanches/Outros: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. mais...
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3396 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 6 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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