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jejum 79.1 Mínimo 78.2
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79,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 94,99g | Prot: 93,58g | Carbs: 11,22g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Scala Queijo Prato, Carne de Sol, Panini Low Carb. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Berinjela, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Prov Chips Provolone Desidratado, Pepino (com Casca), Rúcula, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Prov Chips Provolone Desidratado, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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