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jejum 78.6 Mínimo
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79,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 99,20g | Prot: 62,56g | Carbs: 44,86g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Panini Low Carb, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Abobrinha, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Friboi Picanha. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Acelga, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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