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jejum 78.4 Mínimo 78.0
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79,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 146,20g | Prot: 107,98g | Carbs: 37,57g.
Café da Manhã: PÃO. P.L.o.C 01, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito. Almoço: Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Friboi Picanha, Azeite de Oliva, Sadia Calabresa, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Coalho, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Lanches/Outros: Carne de Sol, Bacon, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mais...
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3343 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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