Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2017
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 43,67g | Prot: 90,52g | Carbs: 125,75g.
Café da Manhã: Danubio Cream Cheese Tradicional, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lombinho de Porco, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Qualitá Uva sem Sementes. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3091 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 39 minutos, Caminhadas - 55 minutos, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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