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jejum 78.6 Mínimo 78.0
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79,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 112,60g | Prot: 88,83g | Carbs: 14,07g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne de Sol, Ovo Frito, Sadia Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Abobrinha Refogada, Couve-Flor (Congelado), Azeite de Oliva, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Jantar: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Carne de Panela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Lanches/Outros: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ati Latte Coalhada Natural. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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