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jejum 79.1 Mínimo 78.6
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79,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 102,22g | Prot: 76,66g | Carbs: 17,26g.
Café da Manhã: Panini Low Carb, Scala Queijo Prato, Sadia Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito. Almoço: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Tomates Vermelhos, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite de Oliva, Couve-Flor (Congelado). Jantar: Carne de Panela, Tomates, Couve-Flor, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Lanches/Outros: Pão P.L.o.C, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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