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jejum 79.5 Mínimo 79.1
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79,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Gord: 119,35g | Prot: 90,77g | Carbs: 15,61g.
Café da Manhã: Ovo Frito, PÃO. P.L.o.C 01, Scala Queijo Prato, Sadia Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Couve-Flor (Congelado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva, Jussara Creme de Leite, Ceviche, Alface de Folha Verde. Jantar: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Coxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Scala Queijo Prato, Panini Low Carb, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Bacon, Ovo Frito. mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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