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jejum 79.1 Mínimo 78.6
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79,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 123,80g | Prot: 86,45g | Carbs: 36,62g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Tomates Vermelhos, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Azeite de Oliva, Perdigão Linguiça Suína, Vodca. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Queijo Coalho. Lanches/Outros: Kefir de Leite, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Scala Queijo Prato, Carne de Sol. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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