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jejum 78.3 Mínimo 77.7
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79,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Gord: 137,99g | Prot: 90,77g | Carbs: 25,96g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Ovo Frito, PÃO. P.L.o.C 01, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Scala Queijo Prato, Carne de Sol. Almoço: Carne de Sol, Abóbora Moranga, Abobrinha Cozida, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Azeite de Oliva. Jantar: Coxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Carne de Sol, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito, Scala Queijo Prato. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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