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jejum 78.8 Mínimo 78.0
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79,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Gord: 115,19g | Prot: 80,50g | Carbs: 22,80g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, PÃO. P.L.o.C 01, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Sadia Bacon, Ovo Frito. Almoço: Azeite de Oliva, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Moranga. Jantar: Carne de Sol, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Scala Queijo Prato, Ovo Frito. mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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