Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 35,96g | Prot: 85,91g | Carbs: 122,46g.
Café da Manhã: Crioulo Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Seara Texas Burger, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 48 minutos, Caminhadas - 34 minutos, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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