Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2017
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Gord: 39,59g | Prot: 62,01g | Carbs: 152,04g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 23 minutos, Dirigir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 17 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|