Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2017
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 39,28g | Prot: 84,09g | Carbs: 116,30g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Vagem Cozida, Mostarda, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3357 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 29 minutos, Descansar - 7 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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