Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2017
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 42,68g | Prot: 93,03g | Carbs: 148,28g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Patinho, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. mais...
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3294 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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