Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2017
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Gord: 44,29g | Prot: 86,39g | Carbs: 132,04g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café, Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. mais...
|
|
3193 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 4 minutos, Descansar - 6 horas e 56 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|