Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2017
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81,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 35,25g | Prot: 98,21g | Carbs: 113,64g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Mostarda, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua. Jantar: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim, Café. mais...
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3350 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 43 minutos, Caminhadas - 2 horas e 8 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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