|
jejum 79.3 Mínimo 78.4
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Gord: 133,26g | Prot: 67,72g | Carbs: 14,33g.
Café da Manhã: Sadia Bacon, Scala Queijo Prato, PÃO. P.L.o.C 01, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Mãe Terra Farinha de Chia, Almanara Abobrinha Recheada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Sol, Alface de Folha Verde, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Lanches/Outros: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Pão P.L.o.C, Bacon, Scala Queijo Prato. mais...
|
|
2972 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renato.1
|