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jejum 79.5 Mínimo 78.5
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80,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 98,50g | Prot: 46,96g | Carbs: 18,98g.
Café da Manhã: PÃO. P.L.o.C 01, Scala Queijo Prato, Sadia Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Kefir de Leite. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Couve Refogada. Lanches/Outros: Pão P.L.o.C, Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Scala Queijo Prato. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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