Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
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81,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Gord: 53,69g | Prot: 79,40g | Carbs: 101,61g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Crioulo Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Jantar: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Rabada, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Alface. Lanches/Outros: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café. mais...
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3334 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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