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jejum 79.4 Mínimo 78.3
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80,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1907 kcal
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Gord: 155,27g | Prot: 83,85g | Carbs: 26,16g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, PÃO. P.L.o.C 01, Ovo Frito. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Picanha, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Azeite de Oliva, Tomates Vermelhos. Jantar: Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Salaminho, Picanha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brócolis, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Bacon. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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