Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2017
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 44,31g | Prot: 71,77g | Carbs: 131,63g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Ovo (Inteiro). Jantar: Sadia Filé de Peito, Bolo de Nozes. Lanches/Outros: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Biscoito de Polvilho. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 50 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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