Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2017
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1353 kcal
|
Gord: 80,81g | Prot: 130,36g | Carbs: 23,28g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Salame tipo Italiano, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal). Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Qualitá Palmito Açaí. Jantar: Purê de Abóbora, Sadia Filezinho de Frango, Manteiga (com Sal), Extrato de Baunilha, Kefir de Leite, Zero-Cal Adoçante. Lanches/Outros: Torresmo. mais...
|
|
2400 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valleska
|