Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2017
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 35,76g | Prot: 93,43g | Carbs: 197,53g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Mel, Mostarda, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Sadia Filé de Peito. Jantar: Canjica, Tomates, Schweppes Citrus, Cebolinha Verde, Mandioca Cozida, Pintado. Lanches/Outros: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 17 minutos, Dirigir - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 18 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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