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Putz, com a sogra cozinhando aqui em casa e fazendo de tudo pra me paparicar, não tem outro resultado: jacada contínua...
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82,6 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Gord: 48,32g | Prot: 124,36g | Carbs: 205,91g.
Café da Manhã: Suco Detox, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida, Qualitá Uva Red Globe. Lanches/Outros: Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará. mais...
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3257 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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