Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2017
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80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 44,30g | Prot: 99,90g | Carbs: 155,16g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Almoço: Mel, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa. Jantar: Café com Açúcar, Seara Hambúrguer Texas, Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Tomate, Molho Branco, Penne, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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