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Começando hoje a dieta cetogênica depois de um plano frustrado que eu resolvi seguir com baixa gordura e médio carbo e média proteína. Em uma semana em vez de eu emagrecer (ou pelo menos não engordar) eu simplesmente ENGORDEI 1,5kg.
Vou fazer esse teste em mim por uma semana.
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 123,46g | Prot: 75,78g | Carbs: 34,59g.
Almoço: Manteiga (com Sal), Ovo, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Essential Nutrition Vanilla Whey, Abacate. Lanches/Outros: Óleo de Coco, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vitória Queijo Minas Padrão, Café. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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 Comentários
kkkkkkk Estuda bastante sobre a cetogênica, 1 semana é mto pouco pra ver resultados reais, vai contando p gente!
16 jan 17 por membro: davydcabral
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Estou estudando e por isso mesmo eu sei que em um semana é para ver o início da resposta do meu corpo. Hj passei o dia muito bem, malhei com energia. Tem um canal no Youtube que gosto muito e foi o que me deu força para iniciar: " Comece a emagrecer".
16 jan 17 por membro: marissilveira
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Histórico de Peso de marissilveira
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