Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
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81,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 33,54g | Prot: 95,63g | Carbs: 120,02g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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