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Jejum 80.3 Mínimo 79.7
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 127,72g | Prot: 60,23g | Carbs: 26,50g.
Café da Manhã: Perdigão Linguiça Fininha, Sadia Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Couve-Flor, Pepino (com Casca), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Tomates Vermelhos. Jantar: Pepino (com Casca), Couve-Flor, Perdigão Bacon Fatiado, Tomates Vermelhos, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Perdigão Linguiça Fininha. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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