Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2017
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Gord: 46,20g | Prot: 78,42g | Carbs: 136,60g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Vapza Carne Seca, Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho Caesar para Saladas. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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