Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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80,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 67,15g | Prot: 82,84g | Carbs: 122,38g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Molho Caesar para Saladas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Linguado Cozido, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Batata Baroa, Vagem Cozida, Molho de Tomate. Jantar: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Rúcula, Vagem Cozida, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lanches/Outros: Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Fandangos Fandangos Presunto, Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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