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Jejum 80.4 Mínimo 79.5
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81,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Gord: 131,02g | Prot: 68,58g | Carbs: 9,62g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito. Almoço: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Picanha, Alface de Folha Verde. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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