Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Gord: 35,61g | Prot: 105,58g | Carbs: 133,10g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café. mais...
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3205 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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