Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2017
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80,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 38,73g | Prot: 79,64g | Carbs: 130,50g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Elegê Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. Lanches/Outros: Café, Bauducco Torrada Integral (1). mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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