Jejum 81.7 Mínimo 81.3
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81,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 124,66g | Prot: 90,90g | Carbs: 17,29g.
Café da Manhã: PÃO. P.L.o.C 01, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Almoço: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Jantar: Perdigão Bacon Fatiado, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Lanches/Outros: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Perdigão Linguiça Fininha. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de renato.1
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