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Como eu imaginei...O peso subiu. Sem neura, logo volto ao normal, já sei como fazer isso agora...
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51,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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861 kcal
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Gord: 31,72g | Prot: 30,66g | Carbs: 128,89g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Manga Palmer, Pêssegos, Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo. mais...
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1555 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Ler - 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,9 kg por Semana
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